Izaicinājums ''Izproti, kusties, atkārto''

Pieteikšanās līdz 25. oktobrim!

4 nedēļu izaicinājums mierīgai, skaidrai un ilgtspējīgai kustībai

Vai zini, ka kustēties vajag, bet nezini, ar ko sākt? Vai regulāri sāc ar lielu sparu un pēc pāris nedēļām apstājies? Vai neesi drošs, vai tas, ko dari, vispār ir pareizi? Vai arī gribi izbaudīt kā tas ir, kad citi cilvēki tevi motivē?

Katru nedēļu saņemsi:

• īsu lekciju (10-15 min) par dažādām tēmām (kā izvērtēt fizisko sagatavotību, kā uzstādīt mērķus, kā strukturēt spēka un aerobos treniņus un kā veidot ilgtermiņa ieradumus)
• 2 treniņus ( 20-40 min) (kopā 8 treniņi- pilna ķermeņa, ķermeņa augšdaļas, apakšdaļas, mobilitātes, korsetes, funkcionālais, līdzsvara un augstas intensitātes)

Un katru dienu: nelielus 10 minūšu izaicinājumus ieraduma veidošanai

Kā viss darbojas

Viss notiek slēgtā Telegram grupā, saiti uz grupu saņemsi e-pastā pēc pamaksas veikšanas: tur saņemsi materiālus, atzīmēsi kā tev veicās, un varēsi uzdot jautājumus. Treniņi un lekcijas ir video ierakstā, kuru varēsi noskatīties sev ērtā laikā.

Praktiskā informācija

• Kad: no 26. oktobra līdz 22. novembrim
• Cena: €17
• Vietu skaits: ierobežots
• Pieteikšanās: līdz 25. oktobrim, pēc samaksas saņemsi saiti uz slēgto grupu