Skriešanas A-Z
SKRIEŠANAS PROGRAMMA: SKRIEN DROŠI UN VESELĪGI
IEPAZĪŠANĀS CENA LĪDZ 01.06.2026.
Visaptverošs ceļvedis un vingrojumu komplekss gan iesācējiem, gan pieredzējušiem skrējējiem.
Skriešana ir kas vairāk par vienkāršu kāju likšanu vienu otrai priekšā. Lai skrietu viegli, gūtu prieku un izvairītos no traumām, ķermenim ir jābūt sagatavotam. Šī programma ir radīta, lai sniegtu tev gan teorētiskas zināšanas, gan praktiskus rīkus – no pirmā soļa līdz pirmajam kilometram un vēl tālāk.
Kam šī programma ir piemērota?
Tiem, kas vēlas sākt skriet: Ja nezini, ar ko sākt, kā pareizi elpot un kā nedarīt sev pāri jau pirmajā nedēļā.
Esošajiem skrējējiem: Ja vēlies uzlabot savu skriešanas tehniku, izturību un padarīt katru treniņu efektīvāku.
Tiem, kas saskaras ar diskomfortu: Ja skriešanas laikā vai pēc tās mēdz parādīties sāpes vai diskomforts locītavās, ir laiks sākt to risināt.
Ko tu iegūsi ar šo programmu?
Tu iegūsi pilnvērtīgu skriešanas mentoru savā telefonā. Viss, kas tev jāizdara – jāielādē aplikācija, un tu saņemsi piekļuvi strukturētam saturam un video pamācībām.
Izglītojošu lekciju par skriešanu: Viss kas tev jāzin- kā mēs skrienam, kas jānem vērā, kādas ir biežākās traumas un kā strukturēt treniņus.
Gatavus iesildīšanās un atsildīšanās protokolus: Īsi, efektīvi video, ko noskatīties un izpildīt tieši pirms un pēc skriešanas, lai pasargātu locītavas.
Spēka un stabilitātes treniņus: Vingrojumu kompleksi ar un bez inventāra, lai nostiprinātu skriešanai svarīgākos muskuļus.
Špikeris traumu kontrolei: Specifiski vingrojumi dažādiem traumu veidiem.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kādu inventāru vajadzēs? Lielāko daļu programmas var izpildīt bez speciāla aprīkojuma, taču pilnvērtīgai programmas izpildei tev būs nepieciešama vingrošanas gumija. Atsevišķa sadaļa veltīta arī vingrojumiem sporta zālē- ar inventāru un trenažieriem.
Cik ilgi man būs piekļuve? Programma paliek Tavā īpašumā bez termiņa ierobežojuma. Tu vari noskatīties lekciju un atgriezties pie vingrojumu video jebkurā brīdī, kad dodies uz treniņu.
Kā es saņemšu programmu? Uzreiz pēc pirkuma apmaksas saņemsi e-pastu ar uzaicinājumu pievienoties programmai aplikācijā. Lejupielādē un darbojies!
Sagatavo savu ķermeni vieglam un drošam skrējienam jau šodien!